Werde Ruhig wie der Berg und Stark wie Wasser.
 
     
   
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   Die 13.  Grundstellungen in Taijiquan

Die acht Energiezustände und die fünf Schrittarten bilden die dreizehn
Grundtechniken des Taijiquan, entsprechend den 8 Trigrammen und den
5 Elementen oder Wandlungsphasen.                                             

  1. Abwehren
  2. Zurückrollen
  3. Drücken
  4. Stoßen
  5. Ziehen
  6. Spalten
  7. Ellbogenstoß
  8. Schulterstoß
  9. Vorwärtsgehen
  10. Zurückgehen
  11. Nach links sehen
  12. Nach rechts sehen
  13. zentriertes Gleichgewicht

 

 

    Push Hands    Übungen

  1. Tuishou  = schiebende Hände
  2. Sanshou = trennende Hände
  3. Dalü       = großes Ziehen      

 

         

 

Schöne Dame am Webstuhl

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                            

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